Autoterapia szyi i karku: jak rozluźnić napięte mięśnie krok po kroku
Autoterapia szyi może pomóc wtedy, gdy po pracy, po nocy albo po długim siedzeniu czujesz napięty kark, sztywność szyi lub ból promieniujący w stronę głowy. Nie zawsze od razu trzeba iść do gabinetu, ale ważne jest, aby wiedzieć, jak pracować bezpiecznie i kiedy...
Ból szyi od komputera: które mięśnie się przeciążają i jak to naprawić?
Ból szyi od komputera to jeden z najczęstszych problemów u osób, które spędzają wiele godzin przy biurku. Napięcie nie pojawia się przypadkowo. Najczęściej wynika z nieprawidłowej pozycji rąk, barków, klatki piersiowej, łopatek i całej górnej części ciała. W tym...
Dlaczego boli Cię szyja? Przyczyna nie zawsze leży w kręgosłupie szyjnym
Ból szyi nie zawsze zaczyna się bezpośrednio w kręgosłupie szyjnym. Źródłem problemu może być również napięcie żuchwy, bruksizm, stres, sposób oddychania lub stale uniesione barki. Wiele osób skupia się wyłącznie na miejscu, w którym odczuwa ból. Tymczasem napięcia...