BLOG EDUCATIVO DE REHABILITACIÓN Y FISIOTERAPIA
En nuestro blog encontrarás materiales educativos prácticos sobre rehabilitación y fisioterapia.
Publicamos artículos y vídeos sobre los problemas de dolor más frecuentes, lesiones y prevención del movimiento.
El blog de rehabilitación y fisioterapia es un espacio donde encontrarás contenidos educativos prácticos relacionados con la rehabilitación y la fisioterapia, basados en la experiencia clínica y el trabajo con pacientes. Publicamos artículos y vídeos educativos sobre los problemas de dolor más frecuentes, lesiones y prevención del movimiento, que ayudan a comprender mejor las causas de las molestias y las formas de tratarlas. Cada publicación del blog se basa en la experiencia del equipo de J.I. Rehabilitacja y tiene como objetivo apoyar el proceso de tratamiento, reducir el dolor y mejorar la movilidad de forma segura.
Dolor lumbar: causa real, diagnóstico y terapia efectiva
IntroducciónEl dolor lumbar no siempre tiene su origen en la espalda. Aunque la molestia se sienta en la zona baja de la columna, muchas veces el problema real está en otras partes del cuerpo, como el abdomen, la pelvis, la ingle o el cuádriceps. En este vídeo, José...
¿Los masajes en la espalda no funcionan? Aquí está la razón
IntroducciónEl dolor de espalda es uno de los problemas más frecuentes hoy en día, especialmente en la zona lumbar. Muchas personas recurren a masajes pensando que ahí está la solución, pero en muchos casos el alivio es solo temporal o incluso inexistente. Esto ocurre...
Subes los hombros por estrés? Consecuencias en el Cuello, Trapecio y Hombro.
IntroducciónMuchas personas no se dan cuenta de que, en situaciones de estrés, suben los hombros de forma automática, generando tensión en el trapecio, el cuello y el hombro. Con el tiempo, este patrón provoca dolor de trapecio, rigidez cervical y molestias en el...
Dolor entre los omóplatos y hombro al trabajar con ordenador
IntroducciónSi sientes dolor entre omóplatos hombro al trabajar con ordenador, es muy probable que el problema no esté solo en el punto donde duele, sino en cómo se está moviendo tu hombro y tu escápula. Este tipo de molestia es muy frecuente en personas que trabajan...
Dolor de hombro: por qué es clave trabajar el pecho (pectorales)
IntroducciónEl dolor de hombro es una de las molestias más frecuentes, pero en muchos casos su origen no está directamente en la articulación, sino en otras zonas del cuerpo como el pecho o los pectorales. Si tienes dolor de hombro al levantar el brazo, es muy posible...
Hombro sin dolor: Diagnostico, explicación y ejercicios de rehabilitación
Dolor de hombro: diagnóstico, explicación y primeros pasosEl dolor de hombro es una de las molestias más comunes, y muchas veces aparece sin una causa clara. Entender qué está pasando en tu cuerpo es el primer paso para poder solucionarlo de forma eficaz. En este...
¿Por qué duele el lado externo de tu rodilla? Esto es lo que necesitas saber
Dolor lateral externo de rodilla: causas y cómo aliviarloEl dolor lateral externo de rodilla es una molestia muy común, especialmente en personas activas, corredores o deportistas. Entender por qué aparece es clave para poder tratarlo correctamente y evitar que se...
Dolor de rodilla al flexionar
Dolor de rodilla al flexionar: de dónde viene y qué hacerEl dolor de rodilla al flexionar es una molestia muy frecuente, especialmente al agacharse, subir escaleras o hacer ejercicio. Aunque muchas personas lo asocian directamente a una lesión, en la mayoría de los...
Espalda encorvada, Joroba de Bufalo
Espalda encorvada: por qué aparece y cómo mejorar la posturaLa espalda encorvada es un problema muy común que puede aparecer por malas posturas, falta de fuerza en la espalda alta o exceso de tensión en la parte frontal del cuerpo. También se conoce como espalda...
Prevención – Derrame cerebral
Prevención del derrame cerebral: factores clave que debes conocerLa prevención del derrame cerebral es fundamental, especialmente en personas mayores de 55 años o con factores de riesgo como sedentarismo, hipertensión, diabetes, colesterol alto, exceso de peso o...
¿Se puede prevenir la migraña neurológica? La respuesta definitiva
IntroducciónPrevenir la migraña no siempre depende solo de medicación o de evitar estímulos externos. En muchos casos, la tensión muscular acumulada en el cuello, la espalda alta, el diafragma y la caja torácica puede influir en la aparición o intensidad de los...
Calambres y dolores en los gemelos
IntroducciónLos calambres en los gemelos son una molestia muy común, especialmente durante la noche o después de periodos de tensión muscular acumulada. Muchas personas los relacionan directamente con la falta de magnesio o potasio, pero no siempre esa es la causa...
Tratamiento – Banda Iliotibial
Tratamiento de la banda iliotibialLa banda iliotibial puede ser una de las causas más frecuentes de dolor en la parte externa de la rodilla, especialmente en corredores, deportistas y personas que aumentan la carga de entrenamiento sin una buena planificación. En este...
¿Qué es el bloqueo de la linfa lumbar? Cómo solucionarlo. Qué lo causa.
¿Qué es el bloqueo linfático lumbar? Causas y tratamientoEl bloqueo linfático lumbar puede aparecer cuando la zona baja de la espalda y la pelvis permanecen demasiado tiempo sin movimiento. En estos casos, la circulación, la linfa, la musculatura y la movilidad...
¿Cómo olvidarse del dolor entre los omóplatos?
¿Cómo olvidarse del dolor entre los omóplatos? El dolor entre los omóplatos es una molestia muy frecuente en personas que trabajan muchas horas delante del ordenador. Aunque muchas veces se percibe como un dolor localizado en la espalda alta, el origen puede estar...
¿Solución para calambres en los pies? Tal vez sea fascitis plantar.
Los calambres en los pies y el dolor en la planta pueden aparecer por diferentes motivos. En personas que caminan o corren con mucha frecuencia, estas molestias también pueden estar relacionadas con una sobrecarga de los tejidos plantares o con un problema compatible...
¿Cómo evitar dolor lumbar? Olvídate de los calambres y adormecimiento del pie
Dolor de Hombros. Terapia con Ventosas.
¿Cómo evitar tener dedo martillo? Haz esto y automáticamente notarás el cambio
Ayudemos a curar el dolor del brazo juntos. Nuestras manos son primordiales.
¿Rotura ligamento cruzado? Qué hacer, paso a paso. Pre y postoperatorio
Desbloqueo de la parte lumbar con ayuda de ejercicios
Vídeos educativos de Jose Iriarte nuestro director en J.I. Rehabilitacja
Ejercicios, consejos y tratamientos explicados paso a paso por un fisioterapeuta con más de 10 años de experiencia.
En esta sección encontrarás una selección de vídeos educativos gratuitos creados por José Iriarte. Cada vídeo aborda un problema común —dolor, lesiones, recuperación postoperatoria— y ofrece soluciones prácticas que puedes aplicar en casa o como parte de tu proceso de rehabilitación. Los vídeos están organizados por temas. Puedes usar el buscador o explorar las etiquetas para encontrar lo que necesitas rápidamente.